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La Sophrologie à Paris 15 - Accompagnement particulier et entreprise

La Sophrologie

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie est une thérapie brève qui aide à retrouver un équilibre entre le physique, le mentale et les émotions. Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou lors d'une recherche d'épanouissement.

La sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’aborder le quotidien en toute sérénité.

Elle combine respiration, décontraction musculaire et visualisation positive pour se détendre, prendre de la distance avec ses émotions et être à l’écoute de ses ressentis.

Domaines d'application

Au quotidien

Apaise le mental pour mieux vivre le moment présent, être conscient à soi même et en harmonie.

Se donner des clés dans les cas suivants :

Stress, sommeil, confiance en soi, émotions, concentration, mémoire, estime de soi, assertivité, …

Sexualité : retrouver un plaisir partagé au sein de votre relation en gommant frustration, blocages et pressions.

Préparer un évènement important

Se donner les moyens en diminuant le stress, le trac de préparer un Examen, entretien, audition, prise de parole en public, mariage, permis de conduire, …

Lors de préparation sportive, améliorer sa performance

Lors de la périnatalité, 

Mouvements de vie

Reprendre confiance en soi lors de Séparation, divorce, licenciement, mutation, conflits, changement de vie, nouveau poste …

Apprendre à adopter une attitude nouvelle face aux difficultés ou conflits (relationnels, affectifs, familiaux ou professionnels, santé)​​​​​​​

Laurence trouillard propose des seances de sophrologie à Paris 15

Enfance

Favorise le développement de l'enfant et l'aide à :

  • Rester plus concentré, attentif, et améliore sa mémoire. 
  • Apaiser, libérer ses émotions.  Peurs, angoisses, timidités, confiance.

Une approche ludique, adaptée à son âge et à ses besoins.

Traitement médical

En accompagnement de votre traitement médical, pour vivre mieux la maladie, Gérer la douleur, Fibromyalgie, cancer, fatigue, problème de peaux, endométriose, fertilité ....

Phobie, pulsion

Apprendre à vaincre sa phobie (animaux, agoraphobie, avion, ...) et ses pulsions alimentaires

En entreprise

Peut s’inscrire dans le cadre de la qualité de vie au travail (QVT), la prévention des risques psychosociaux

(relâcher la pression, gestion du stress, de la fatique, des émotions) ou comme outil pour :

améliorer la performance, la cohésion de groupe, mieux communiquer, accompagner le changement, retrouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle, instaurer un état positif...

Comment ?

Un accompagnement individuel en sophrologie, implique la conception d'un protocole adapté au client, défini selon son besoin et l'objectif qu'il souhaite obtenir.  Il est conçu de manière à atteindre une progression dans l'accompagnement.

Le nombre de séances en moyenne se situe entre 8 à 12, mais il sera adapté à votre demande.

Avec la sophrologie, vous êtes invité à pratiquer en inter-séances, puisqu'elle a pour but de vous donner des clés pour atteindre votre objectif, et vous rendre autonome pour la pratiquer.

​Atteindre votre objectif au delà des frontières

Focus sur la première séance

La première séance permet d’apprendre à se connaître, de clarifier votre besoin et vos attentes dans le but de pouvoir définir un objectif d’accompagnement et de construire un protocole adapté. Elle permet également de définir le nombre de séances nécessaires pour atteindre votre objectif.

Enregistrement fourni à chaque séance pour pratiquer chez vous, de manière autonome.

Pour qui ?

Les exercices de sophrologie et les visualisations sont faits pour être facile à reproduire ou à reécouter chez soi, en toute autonomie. Ne nécessite aucune tenue particulière.

 
  • S’adapte aux contraintes de tous les âges. 
  • Pratiquée dans une ambiance conviviale en groupe
  • Ludique pour les enfants
  • Personnalisée pour chacun

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Annuaire Thérapeutes

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