Laurence Trouillard

Sophrologue
07 68 62 32 89


Laurence Trouillard

Sophrologue
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La Sophrologie

La Sophrologie à Paris 15 - Accompagnement

Qu’est ce que la Sophrologie ?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique, comme approche de développement personnel ou bien vécue comme une philosophie de vie.

Quels sont les moyens de la Sophrologie ?

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire, et de relaxation par la suggestion mentale (visualisations positives).

La sophrologie s’inscrit aujourd’hui dans le domaine des thérapies brèves, avec l’idée initiée par le psychologue Milton H. Erickson, que "le patient" détient (consciemment ou inconsciemment) la solution à ses problèmes, et que le praticien en relation d'aide est là pour l’amener vers cette solution.

Sophrologie - séance individuelle

La première séance en accompagnement individuel permet de faire connaissance et de partager vos attentes.

C’est un temps aussi pour vous expliquer ce qu’est la sophrologie et comment je peux vous aider.

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Les séances de suivi de sophrologie se déroulent en trois temps.

- Un temps d’échange permet de connaître votre état intérieur et de faire le point sur la pratique de sophrologie entre deux séances.

- Un second temps, permet de laisser place à la pratique de la sophrologie par des exercices de relaxation dynamique et une visualisation positive.

- un temps pour échanger sur vos ressentis au cours de la séance et sur la pratique à mettre en place dans votre quotidien.

 

Les principaux champs d'application de la sophrologie

Vous pouvez me consulter pour plusieurs thématiques.

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