Vous souhaitez retrouver le chemin du sommeil de qualité
Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir de troubles du sommeil et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, irritabilité, problèmes d’attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, déprime, muscles endoloris, crampes, peau abîmée…
Or bien souvent, nous pouvons venir à bout de ces troubles du sommeil sans médicaments.
En séance, nous travaillons sur des « outils » simples de sophrologie (respiration, exercices de détente musculaire, visualisations positives) permettant d’améliorer et de lutter contre :
- les difficultés à s’endormir
- les réveils nocturnes
- les réveils précoces
Insomnies et sophrologie
Une écoute attentive de ce que le corps nous exprime permet de décoder ces insomnies et en venir à bout, le plus généralement.
La sophrologie permet de retrouver un sommeil de qualité en invitant la détente, en soulageant les tensions, en prenant soin de son corps et de soi au quotidien.
Le sommeil est nécessaire à une bonne qualité de vie et à une santé équilibrée.
