Améliorer votre sommeil grâce à la Sophrologie
Avec l'automne et le retour à une saison moins ensoleillée, au rythme de la vie qui a repris son cours, notre organisme peut rencontrer des difficultés à garder le rythme et notre sommeil peut en partir. Le sommeil est essentiel à notre bien-être et dés qu'il se perturbe, nos émotions sont à vif, et nous devenons plus sensible aux infections, et à toutes formes de maladie. La sophrologie est un bon outil pour améliorer votre sommeil, au cours des visualisations que vous allez vivre, vous apprendrez à lâcher prise sur vos angoisses lorsque vous n'arrivez pas à vous endormir, ou lorsque vous vous réveillez la nuit....
Comment agit la Sophrologie ? Par des techniques de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, le sophrologue va vous amener à lâcher-prise et à visualiser votre rituel avant de vous coucher, comme par exemple boire une petite tisane, se prélasser devant un bon film, vous laver les dents.... puis il vous amènera à vivre votre endormissement serein et un sommeil réparateur, bref de quoi vous faire vivre un moment de détente que votre cerveau va garder en mémoire et avec une écoute en interséance de cet enregistrement vous allez petit à petit récupérer un sommeil réparateur. Le sommeil est essentiel pour se sentir bien et lorsqu'il est perturbé, il peut être générateur de bien d'autres symptômes physiques ou émotionnels comme des tensions musculaires, être plus irritable, plus sujets aux infections, plus sujet à pleurer.....
C'est une technique qui est utilisée par les centres du sommeil et qui est 100% naturelle et facile à pratiquer. Vous avez envie d'essayer ? Sachez que la sophrologie est accessible à tous, les mouvements sont adaptés aux contraintes de chacun, elle peut être ludique pour les enfants et elle mobilise vos ressources. Thérapie brève, elle équilibre le physique, le mental et les émotions.
En quelques semaines votre sommeil s'améliore et vous oubliez les mauvaises nuits passées à vous retourner et à compter les moutons.... Véritable outil de relaxation vous allez puiser dans vos propres ressources pour accéder à un meilleur sommeil, le sophrologue vous donnera les moyens et les outils à refaire chez vous afin que vous soyez le moteur de votre progression.
Quel sentiment de satisfaction vous aurez alors d'avoir réussi à vaincre ce problème de vous même en étant l'acteur de votre mieux être. Un accompagnement personnalisé vous est proposé lorsque vous consultez un sophrologue en séance individuelle ce qui n'est pas le cas en séance de groupe.
N'hésitez pas à me contacter pour en discuter au 07 68 62 32 89 - Laurence Trouillard
