07 68 62 32 89
Laurence Trouillard
Sophrologue - titre RNCP
07 68 62 32 89
07 68 62 32 89
Laurence Trouillard
Sophrologue - titre RNCP
07 68 62 32 89

Les 6 clés du bonheur reposent sur les éléments ci-dessous :

    •    Mangez des aliments sains
    •    Faire de l'activité physique régulièrement. Le corps est conçu pour être actif.
    •    Adopter une bonne routine de sommeil pour vous réveiller bien reposé et en pleine forme.

 

1. Prenez un temps chaque jour pour vous 
Prendre un temps pour soi chaque jour, permet de se reconnecter à soi-même et par la pensée faire un petit check-up de nos motivations du moment, de nos désirs, de notre potentiel, ressources et valeurs.

2. Vivre le moment présent
Etre conscient à soi-même, permet de vivre intensément chaque instant, portez attention à vos cinq sens (odorat, toucher, ouie, voir, goût) vous oblige à prendre conscience de votre environnement, des matières, des scènes qui se présentent à vous.

3. Recherchez le positif
Plus vous vous connectez à des choses positives tous les jours plus votre cerveau sera à même de trouver des choses positives. Et ainsi, vous 

4. Soyez vous même
Savoir dire oui ou non, assumer ses choix. Restez vous même de manière à rester authentique et en phase avec soi-même.

5.S’accorder des moments de plaisirs

Activer le plaisir actionne le circuit de la récompense qui fait que le cerveau à envie de reproduire cet effet. D'où un cercle positif.

6.Exprimer la reconnaissance
Exprimer de la gratitude par rapport à ce que l’on a, des moments vécus au cours d’une journée permet de se sentir serein et de se focaliser sur les petits et grands bonheurs d’une journée.