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Laurence Trouillard
Sophrologue - titre RNCP
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L'EFT

L'EFT (Emotional Freedom techniques)

Créée dans les années 1990 par l'américain Gary Craig, l'EFT est une technique psychocorporelle (de tapping de points méridiens) afin de se libérer des émotions négatives.

Elle prend sa source dans le TFT (Thought Field Therapy ou thérapie du champ mental), une technique découverte par le docteur Roger Callahan, psychologue cognitiviste et hypnothérapeute.

Cette technique fait partie de la famille des thérapies énergétiques au même titre que l'acupuncture, le shiatsu, elles consistent en un rééquilibrage des flux énergétiques qui circulent le long des méridiens, pour maintenir un  bon état physique et émotionnel de l'organisme.

 

EFT

En quoi consiste l'EFT ?

Son principe : tapoter sur certains points d'acupuncture tout en se concentrant sur un bouleversement émotionnel a pour effet de libérer la charge émotionnelle intense.

Quand quelque chose nous trouble et que des émotions négatives comme l’inquiétude, la peur ou la culpabilité émergent, c'est comme si nos systèmes n’étaient plus dans un état d'harmonie paisible.

En d'autres termes, notre corps nous dit qu’il y a quelque chose que nous pensons, croyons ou ressentons qui mérite notre attention.

Nous pouvons le comparer à un ordinateur qui se plante ou qui bug. Lorsque l’on fait redémarrer l'ordinateur, le système se réinitialise, on a libéré ce qui coinçait et l'ordinateur peut fonctionner à nouveau normalement.

Les bienfaits de l'EFT

  • Soulager le stress et promouvoir un état de relaxation
  • Libérer et transformer les émotions douloureuses, désagréables ou « négatives » comme l’angoisse, la tristesse, la colère, la culpabilité, la frustration, etc.
  • Améliorer ou même éliminer l'inconfort physique ou la douleur
  • Augmenter l'estime de soi, les sentiments lucides, positifs et un plus grand sentiment de paix intérieure.
  • Améliorer des performances (artistiques, professionnelles, athlétiques, etc)
  • Maximiser la créativité, la vision et l'établissement d'objectifs
  • Augmenter l'énergie et la productivité