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L'EFT (Emotional Freedom techniques)

L'EFT

Inventée par l’américain Gary Craig en 1991, la méthode agit sur le système énergétique des méridiens du corps en utilisant les doigts pour stimuler certains points spécifiques en même temps que vous vous concentrez sur vos problèmes. 

Certains disent que c'est une forme d'acupuncture avec les doigts ! sans les aiguilles

L'EFT est une technique psychocorporelle (tapping) que l'on peut ensuite pratiquer seul, afin de se libérer des émotions négatives.

EFT

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Le processus simple de tapoter sur certains points d'acupuncture tout en se concentrant sur un bouleversement émotionnel a pour effet de libérer la charge émotionnelle intense. Quand quelque chose nous trouble et que des émotions négatives comme l’inquiétude, la peur ou la culpabilité émergent, c'est comme si nos systèmes n’étaient plus dans un état d'harmonie paisible. En d'autres termes, notre corps nous dit qu’il y a quelque chose que nous pensons, croyons ou ressentons qui mérite notre attention. Nous pouvons le comparer à un ordinateur qui se plante ou qui bug. Lorsque l’on fait redémarrer l'ordinateur, le système se réinitialise, on a libéré ce qui coinçait et l'ordinateur peut fonctionner à nouveau normalement.

Les bienfaits de l'EFT

  • Soulager le stress et promouvoir un état de relaxation
  • Libérer et transformer les émotions douloureuses, désagréables ou « négatives » comme l’angoisse, la tristesse, la colère, la culpabilité, la frustration, etc.
  • Améliorer ou même éliminer l'inconfort physique ou la douleur
  • Augmenter l'estime de soi, les sentiments lucides, positifs et un plus grand sentiment de paix intérieure
  • Améliorer des performances (artistiques, professionnelles, athlétiques, etc)
  • Maximiser la créativité, la vision et l'établissement d'objectifs
  • Augmenter l'énergie et la productivité

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